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保育園関係者に聞きたい 朝起きれない

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user01

寝坊さん

  • 資格:保育士
  • 職種:保育士

朝早く起きれず、何度も寝坊をしてしまいます。アラームを二つ買ってみたり、早く寝てみたり、色々試してみてはいるのですが、あまり効果は得られていません。周りの先輩方の目も厳しいです。どうすればいいでしょうか?

このトピックへの回答

user01

チャコさん

  • 資格:保育士
  • 職種:保育士 幼稚園教諭

そうですね
今一度 生活リズムを見直してみては?

早く寝るだけではなく
一日の疲れをとるためにゆっくりとお風呂に入っているのか?
バランスのよい食生活を送っているか?
ストレスをためていないか? など

睡眠時間がとれていても実は深い眠りが出来ていないのかもしれません

user01

コタさん

  • 資格:保育士
  • 職種:保育士 幼稚園教諭 その他

答えになってないですが…

夜はしっかり寝られていますか?
寝る前のルーティンを見直してもいいかもしれないですね。

携帯やテレビはダメとよく言われてますものね。
なかなか手放せないですけど。

user01

ミシェルさん

  • 資格:保育士
  • 職種:保育士 幼稚園教諭

あまりにも遅刻が続くようなら、一度睡眠外来のような医療機関を訪れてみるのもよいかもしれないですね

user01

寝坊さん

  • 資格:保育士
  • 職種:保育士

チャコさん、確かに眠りは浅い方です。最近湯船にゆっくり浸かっていなかったので意識してみます。ありがとうございます。

user01

寝坊さん

  • 資格:保育士
  • 職種:保育士

コタさん、つい眠くなるまでスマホを触ってしまう癖があるので、寝る前はスマホを触らないようにしてみます。ありがとうございます。

user01

寝坊さん

  • 資格:保育士
  • 職種:保育士

ミシェルさん、恥ずかしながら睡眠外来というものがあることを初めて知りました。ありがとうございます。調べてみます。

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